¡Buenas! Hacía mucho que no me pasaba por aquí pero con motivo de la semana de la salud mental me apetecía escribir este post, hace un tiempo en Twitter creé un hilo con páginas y apps útiles para distraerse, calmarse o relajarse en momentos de estrés o ansiedad.
Así que para esta semana he decidido recopilar todo en un solo post bien organizado. Desde ya les digo, ninguna de estas apps o webs son una cura, puede que les sean útiles o puede que no, pero no me gustaría que malinterpretasen el post o pensasen que estoy banalizando el tema.
Personalmente a mí estas páginas me han servido como distracción o para relajarme en momentos específicos así que espero que a ustedes también les puedan resultar útiles.
Antes de empezar recomiendo encarecidamente que si padecen cualquier trastorno de ansiedad acudan a un psicólogo ya que les ayudará muchísimo, no tengan miedo de pedir ayuda.
Decir que muchas de estas páginas han sido aportaciones de usuarios en Twitter así que más abajo dejaré sus links en una sección de agradecimientos, ¡empecemos pues!
Sonidos:
- Rainy Mood: sonidos de lluvia, tienen web y app aunque esta última es de pago.
- Looking at something: sonidos de naturaleza que aparecen al mover el cursor.
- Calmsound: sonidos de naturaleza, puedes escoger entre muchas opciones.
- Noisli: sonidos para relajarte o aumentar tu productividad, cuenta con app.
- A Soft Murmur: más sonidos ambientales, además tienen app para móvil.
- White Noise: aplicación móvil gratuita, cuenta con variedad de sonidos.
- Soundrown: sonidos ambientales que puedes combinar.
- Coffitivity: recrea sonidos ambientales de cafeterías.
Juegos:
- Flow: un juego en el que llevas a un organismo acuático que crece y evoluciona.
- Casanova: un juego en el que llevas a una jirafa y haces que le de besos a otras.
- Drift: un juego simple en el que ayudas a un conejito a saltar sobre globos.
- Alto's Adventure: un juego para móvil de snow no competitivo.
Meditación:
- Do nothing for 2 minutes: medita dos minutos escuchando el sonido de las olas.
- The Quiet Place: toma un descanso del mundo exterior durante unos minutos.
- Calm: sesiones de meditación guiada de hasta 20 minutos, cuentan con app.
- Headspace: plataforma digital de meditación guiada cuentan con app.
- 90 seconds relaxation excercise: ejercicio de relajación de un minuto.
- The thoughts room: ejercicio guiado para desahogarte escribiendo.
- AtentaMente: aplicación móvil gratuita de meditación guiada.
Foros:
- Blah Therapy: un chat anónimo donde hablar de tus problemas o ayudar a otros.
- The dawn room: escribe mensajes de confort para otros y lee los que han dejado.
- TalkLife: app para hablar de forma anónima con otras personas.
- 7 cups: app para hablar con otras personas que pueden ayudarte.
Seguimiento:
- Pacifica: app para hacer un seguimiento de cómo te sientes día tras día.
- What's Up?: app que incluye ejercicios de respiración, juegos, un foro...
Otros:
- The nicest place on the Internet: diferentes personas mandan vídeos de abrazos.
- Calming Manatee: imágenes adorables de manatís con mensajes para animarte.
- Silk: crea imágenes usando un sistema de rotación simétrico.
- Myoats: una página para crear tus propios mandalas.
- Haxiomic: simula imágenes de partículas y fluidos.
- Neonflames: crea tu propia nebulosa.
Espero de todo corazón que este post pueda resultarles útil,
y recuerden, sea lo que sea por lo que estén pasando, no están solos ❤
¡Cualquier aportación que quieran dejar en los comentarios será bienvenida!
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